Seniorzy ze Śródmieścia Katowic są pełni życia! Ćwiczą, spotykają się, uczą i zapraszają na zajęcia

Seniorzy z Katowic mają moc!

W niewielkiej salce II LO w Katowicach, seniorzy ze Śródmieścia spotykają się, by wspólnie spędzać czas, ćwiczyć i słuchać interesujących wykładów. W środę, 17 maja seniorki miały zajęcia z gimnastyki, które przeprowadziła trenerka Helena Dryja, która skończyła Akademię Wychowania Fizycznego, ma też studia podyplomowe w zakresie gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej, artystycznych form aktywności ruchowych i jest instruktorką fitness.

Prowadzę zajęcia dla seniorów, znam ich problemy i potrzeby, bo sama już jestem seniorką. Dla osób w pięknym wieku 60+ już trzeba inaczej prowadzić zajęcia ruchowe. Dostosowuje je do seniorów, do poszczególnych osób w grupie. Każdy ma bowiem już jakąś swoją przypadłość. Dlatego czasem ćwiczymy na krzesełkach, a dzisiaj pierwszy raz z użyciem taśm thera-band, bo chcę zobaczyć, jak panie są wytrzymałe. Trenujemy już wspólnie od 15 marca, i efekty są zdumiewające, widać progres. mówi trenerka seniorów, Helena Dryja

Na zajęciach skupiam się przede wszystkim na trzech rzeczach - oddychaniu, ćwiczeniach oddechowych, by uruchomić ten tor przeponowy. Bardzo ważne jest też rozciąganie oraz wzmacnianie. Teraz jeżeli pogoda pozwoli, będziemy wychodzić też na dwór, by uprawiać nordic walking. dodaje trenerka

Treningi z panią Heleną odbywają się co środę w godzinach 11:00-12:00 w salce II LO w Katowicach, przy ul. Jana Kilińskiego 17. Z kolei w poniedziałki seniorki spotykają się z panią Heleną na wykładach dotyczących zdrowego odżywiania. Nie brakuje też zajęć dodatkowych, jak gry stolikowe: karty, chińczyk, czy inne, które seniorzy pamiętają z młodości. To przede wszystkim okazja dla seniorów, by się spotkali z kolegami i koleżankami.

Najstarszą seniorką, która chodzi na zajęcia, jest Olga Ziętkiewicz, która we wrześniu skończy 92 lata. Pani Olga jest pełna wigoru i zapału, a co najbardziej przekonuje ją, by przyjść na wspólne treningi?

Osoby, z którymi się spotykam. Wiem, że na zajęciach są sami życzliwi i serdeczni ludzie. Mieszkam sama, więc przebywanie razem z nimi na zajęciach daje radość życia. Też bardzo dużo chodzę, bo najważniejsze jest to, by nie zasiedzieć się w fotelu. Trzeba samej sobie powiedzieć, gdy pada deszcz, że to dla mnie żaden problem i zmotywować się do wyjścia z domu i spotkania z ludźmi. podkreśla pani Olga Ziętkiewicz, prawie 92-latka z Katowic

Zajęcia organizowane są dzięki stowarzyszeniu Klub Seniora "Promyk" w Katowicach, założonego przed radną Rady Dzielnicy nr 1 Śródmieście Stefanię Przybyłę. Pani Stefania już w czasie pandemii postanowiła zorganizować zajęcia, które zintegrują seniorów ze Śródmieścia. Postanowiła wyciągnąć ich z domów, by wspólnie spędzali czas.

Zaczęło się od biesiadnych spotkań, organizowania paczek dla potrzebujących, spotkań opłatkowych na Boże Narodzenie i dzielenia się jajeczkiem na Wielkanoc. Seniorom spodobały się te spotkania, więc postanawiałam zrobić cykliczne warsztaty i zajęcia. Zapraszam ciekawe osoby, które mogą poprowadzić wykłady dla seniorów w tematach, które ich interesują. Były rozmowy już m.in. o ziołach, czy zdrowym odżywianiu. W środę mamy teraz zajęcia ruchowe przystosowane właśnie dla osób po 60. roku życia. opowiada założycielka Klubu Seniora "Promyk" w Katowicach, Stefania Przybyła

Naszym problemem jest obsługa nowych technologii. Nie każdy senior ma smartfona, a gdy go ma, to też nie umie go do końca obsługiwać. Takie zajęcia w zakresie wyzwań technologicznych również, by się przydały. Każdy, kto chciałby nas wesprzeć, jest mile widziany. dodaje pani Stefania

Trenerzy i wykładowcy, którzy prowadzą zajęcia dla seniorów, robią to nieodpłatnie. Miasto przydzieliło salkę w szkole, gdzie mogą trenować i spotykać się seniorzy. Będzie też jeszcze jedna sala na ul. Wita Stwosza, gdzie pani Stefania będzie pełniła dyżury. Można do niej zgłaszać się z problemami i pomysłami dotyczącymi dzielnicy Śródmieścia i spraw seniorów w Katowicach.

Zobaczcie zdjęcia z zajęć ruchowych dla seniorów ze Śródmieścia:

25 zdjęć

Klub Seniora "Promyk" w Katowicach

25 zdjęć