Slow jogging w Katowicach. Mieszkańcy z uśmiechem truchtają na Asnyka

Slow jogging w Katowicach

Biegają bardzo powoli, dbają o kondycje, uśmiechają się i są zadowoleni. Mieszkańcy Katowic ćwiczą slow jogging w każdy wtorek i czwartek. Tym samym robią do 180 kroków na minutę i się… nie męczą! A to wszystko dzięki japońskiej metodzie.

Na zajęcia zabieramy jedno - uśmiech. Chodzi nie tylko o kondycję, ale o zwolnienie tempa życia, poprawę samopoczucia. Pamiętajmy, że ruch to nie tylko zdrowie fizyczne, ale też psychiczne. Z zajęć może skorzystać każdy - seniorzy, dorośli, mamy z dziećmi. powiedział dyrektor MOSiR w Katowicach, Daniel Muc

Slow jogging to sport dla wszystkich

Niko Niko to z japońskiego „uśmiechać się”. Dlatego podczas ćwiczeń uśmiech jest obowiązkowy. Ale, jak zapewnia instruktorka Aleksandra Jonczy, nie wyrzuciła nikogo z zajęć za chwilę powagi. Twórca metody to prof. Hiroaki Tanaka. Rzucił karierę atlety, kiedy dowiedział się o wrodzonej wadzie serca i opracował technikę bezpieczną dla zdrowia.

Dlaczego trucht uważa się za bezpieczniejszy niż klasyczny bieg? Truchtając lądujemy na śródstopiu, co daje amortyzację. W zwykłym biegu — na pięcie, więc ryzykujemy kontuzjami, urazami stawów, kręgosłupa i bioder. Brak zakwasów to efekt niskiego stężenia mleczanu we krwi. Dzieje się tak przy niewielkim wysiłku.

Slow jogging jest rozwiązaniem dla osób z cukrzycą, nadwagą, chorobami układu krążenia. Nie obciąża serca. To sposób na jesienną chandrę i spędzenie czasu ze znajomymi. Przyjść może każdy, wystarczą chęci. Warto założyć buty na płaskiej i miękkiej podeszwie i ubrać się na cebulkę. powiedziała instruktorka slow joggingu, Aleksandra Jonczy

MOSiR Katowice nie zamierza zwalniać tempa

Zajęcia slow joggingu będą się odbywać do połowy grudnia, a w razie opadów śniegu tor zostanie odśnieżony. Po zimowej przerwie MOSiR planuje wznowić slow jogging z początkiem marca.

Zajęcia na nowo otwartym obiekcie przy ul. Asnyka odbywają się od 7 listopada we wtorki i czwartki o 11:00 i 19:00. Co ważne — nie trzeba się na nie zapisywać. Szczegółowe informacje dostępne są na Facebooku i stronie internetowej MOSiR-u.