Jak pobudzić partnera, nie tylko w Walentynki? Ekspertka SUM o naturalnych afrodyzjakach

Fot. PixaBay. Ekspertka SUM opowiada o naturalnych afrodyzjakach

Naturalne afrodyzjaki – jak wpływają na libido i zdrowie seksualne?

Afrodyzjaki to substancje pochodzenia naturalnego, które mogą korzystnie wpływać na funkcje seksualne, wspierając libido, płodność oraz zdrowie układu rozrodczego. W ostatnich latach nauka skoncentrowała się na identyfikacji mechanizmów biochemicznych i farmakologicznych tych substancji, podkreślając ich potencjalne zastosowanie w profilaktyce i terapii zaburzeń funkcji seksualnych.

Epidemiologia i znaczenie zdrowia seksualnego

Zaburzenia erekcji (ED) oraz problemy z płodnością stanowią istotny problem zdrowotny na całym świecie. W 2022 roku liczba przypadków ED została oszacowana na co najmniej 150 milionów, przy czym rzeczywista skala problemu może być znacznie większa ze względu na niedoszacowanie w danych epidemiologicznych. wyjaśnia dr n. o zdrowiu Małgorzata Słoma – Krześlak z Wydziału Zdrowia Publicznego Śląskiego Uniwersytetu Medycznego

Szacuje się również, że około 15% par doświadcza trudności z poczęciem dziecka, a mężczyźni odpowiadają za połowę tych przypadków. Obserwuje się także spadek jakości nasienia, który może być wynikiem czynników środowiskowych oraz zmian w stylu życia. dodaje

Najlepsze naturalne afrodyzjaki i ich mechanizmy działania:

• Miód – zawiera antyoksydanty i związki bioaktywne wspierające syntezę testosteronu, może poprawiać funkcję erekcyjną i jakość nasienia.
• Arbuz – bogaty w cytrulinę, która zwiększa poziom tlenku azotu (NO), poprawiając krążenie krwi i jakość nasienia.
• Imbir – działa przeciwzapalnie, poprawia krążenie i może wspierać poziom testosteronu.
• Owoce morza (ostrygi) – bogate w cynk, niezbędny dla syntezy testosteronu i funkcji seksualnych.
• Orzechy – źródło kwasów tłuszczowych omega-3, wspierających zdrowie hormonalne i jakość nasienia.
• Awokado – bogate w zdrowe tłuszcze i witaminę E, wspierające libido i zdrowie seksualne.

Naturalne inhibitory aromatazy a zdrowie mężczyzn

Aromataza to enzym odpowiedzialny za przekształcanie testosteronu w estrogen. Niektóre związki pochodzenia naturalnego mogą blokować ten proces, przyczyniając się do utrzymania optymalnego poziomu testosteronu:

• Korzeń pokrzywy – zawiera związki hamujące aromatazę.
• Ekstrakt z pestek winogron – reguluje poziom estrogenów i może wspierać równowagę hormonalną.
• Chryzyna (obecna w propolisie) – działa jako naturalny inhibitor aromatazy, wspierając syntezę testosteronu.

Naukowe badania potwierdzają korzystny wpływ określonych produktów spożywczych na zdrowie seksualne. Regularne spożywanie afrodyzjaków, takich jak miód, imbir, arbuz, owoce morza, orzechy i awokado, może wspomagać libido oraz poprawiać jakość nasienia i funkcje erekcyjne. Dodatkowo, naturalne inhibitory aromatazy mogą pomagać w regulacji poziomu testosteronu. mówi dr n. o zdrowiu Małgorzata Słoma – Krześlak

Włączenie tych składników do codziennej diety może stanowić element wspomagający profilaktykę zdrowia seksualnego, co ma istotne znaczenie w kontekście rosnących globalnych problemów z płodnością i zaburzeniami erekcji. dodaje