Zmiana czasu na letni 2025. Kiedy przestawiamy zegarki?

Fot. Jakub Dyl/WKATOWICACH.eu. Już w marcu czeka nas zmiana czasu z zimowego na letni

Kiedy zmiana czasu na letni 2025?

To pytanie, jak co roku, w okresie wczesnej wiosny, coraz częściej pojawia się w przestrzeni publicznej. Śpieszymy więc z odpowiedzią. Zmiana czasu z zimowego na letni odbędzie się w ostatni weekend marca. W nocy z soboty, 29 marca na niedzielę, 30 marca 2025 roku przestawimy zegarki o godzinę do przodu – z 2:00 na 3:00. Oznacza to, że będziemy spać "o godzinę krócej", ale za to dni i wieczory staną się dłuższe.

Czy zmiana czasu zostanie zniesiona?

Od kilku lat pojawiają się dyskusje na temat rezygnacji ze zmiany czasu. Podstawowym celem obecnie funkcjonującej zmiany czasu na letni jest lepsze wykorzystanie światła dziennego, co ma przynosić oszczędności energii. Kraje członkowskie Unii Europejskiej od kilku lat mogą same decydować, czy chcą pozostać przy jednym czasie – letnim lub zimowym. Mimo to Polska wciąż stosuje dwie zmiany czasu rocznie i w najbliższym czasie nie planuje ich zniesienia. To oznacza, że w zimie najprawdopodobniej nadal będziemy przestawiać zegarki. 

Czy zegarki przestawiają się automatycznie?

W dobie dzisiejszej technologii, zmiana czasu wokół nas odbywa się niemal niezauważalnie. Większość nowoczesnych urządzeń, takich jak smartfony, komputery i smartwatche, automatycznie aktualizuje godzinę zgodnie ze zmianą czasu. Warto jednak pamiętać o ręcznej zmianie godziny w zegarkach analogowych, urządzeniach AGD i innym, starszym sprzęcie elektronicznym.

Jak przygotować się do zmiany czasu?

Wiele osób co roku uskarża się na skutki zmiany czasu. Istotnie, przesunięcie godziny może wpłynąć na nasz organizm, powodując senność, zmęczenie i zaburzenia koncentracji. Istnieje kilka sposobów, jak ułatwić sobie przystosowanie do nowego rytmu dobowego:

• przesunięcie harmonogramu snu – kilka dni przed zmianą kładź się spać 15–30 minut wcześniej.
• unikanie ekranów przed snem – światło niebieskie z telefonów i komputerów może utrudniać zasypianie.
• dbanie o odpowiednią ilość światła w ciągu dnia – ekspozycja na naturalne światło wspomaga regulację zegara biologicznego.

Zmiana czasu 2025 – najważniejsze informacje

Podsumujmy najważniejsze informacje. Zmiana czasu na letni 2025 nastąpi w nocy z 29 na 30 marca. Przestawiamy zegarki o godzinę do przodu, z 2:00 na 3:00, co oznacza krótszy sen, ale dłuższe dni. Choć temat rezygnacji ze zmiany czasu nadal rodzi dyskusje, na razie w Polsce nadal obowiązuje dotychczasowy system, z podziałem na czas letni i zimowy.